Nel corso di questi mesi ho scritto moltissimi post dedicati o correlati alla Bikini Body Guide. Tuttavia non sempre è facile per voi ritrovare velocemente ciò che vi interessa tra tutta questa mole di post.

Innanzitutto vi segnalo due strumenti: il tasto “Ricerca” che si trova in alto a destra sul blog (basta inserire la parola chiave che vi interessa per trovare tutti i post in cui compare) e la categoria interamente dedicata alla Bikini Body Guide che riunisce tutti i post sull’argomento.

Per aiutarvi, però, ho pensato di creare questo nuovo post in continuo aggiornamento che sarà un vero e proprio indice. Qui di seguito troverete tutte le categorie di argomenti che ho trattato divise per punti e sotto a ogni categoria (espressa sotto forma di domanda) saranno riportati i post che ne parlano.

In questo modo sarò più facile e immediato trovare tutto ciò di cui avete bisogno per capire come funziona questa guida e iniziare ad allenarvi! :)

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Innanzitutto partiamo dalle basi: quante e quali guide esistono?

Qui trovi tutto quello che c’è da sapere: BIKINI BODY GUIDE: LE DIFFERENZE TRA GUIDA GRATUITA, BBG 1.0 E BBG 2.0

Come funziona la guida gratuita?

Trovate tutte le informazioni in questi post:

Come funziona la BBG 1.0 completa di 12 settimane?

Trovate tutto quello che c’è da sapere è in questo post: COME FUNZIONA LA BIKINI BODY GUIDE DI KAYLA ITSINES? LA SPIEGAZIONE IN ITALIANO

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Come e quando allenarsi?

Per capirlo meglio, leggete questo utilissimo post in cui trovate anche le tabelle di marcia mese per mese: COME E QUANDO ALLENARSI CON LA BBG: CIRCUITI, LISS E HIIT SETTIMANE 1-12

Quali attrezzi servono?

Prima di iniziare è bene sapere anche quali attrezzi servono e tutto l’equipaggiamento necessario per allenarsi. Ne ho parlato qui: CHE ATTREZZI SERVONO PER FARE LA BIKINI BODY GUIDE DI KAYLA ITSINES?


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Quali sono stati i miei risultati?

Ecco i miei risultati documentati con post e foto mese per mese:

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Qual è stata la mia alimentazione?

Spesso mi avete chiesto cosa mangio e come mi regolo per la mia dieta. Ne ho parlato qui:

Sul blog però trovate tantissime risorse utili dedicati all’alimentazione sana e sportiva. Scoprite le due rubriche dedicate all’argomento:

Si possono aggiungere altri esercizi alla BBG?

Personalmente ho aggiunto qualche altro esercizio alla BBG: ho condiviso tutti gli esercizio voi in questi post:

Vorreste iniziare ma vi manca ancora la motivazione?

Leggete questi due post per trovare la giusta grinta:

Siete curiose di scoprire come funzionano i  Bootcamp organizzati da Kayla Itsines?

Ecco il resoconto della mia inviata a Melbourne:

IN ESCLUSIVA DAL BOOTCAMP DI KAYLA ITSINES A MELBOURNE: INTERVISTA + VIDEO

Scoprite anche tante altre idee per allenarvi a casa

Sul blog trovate tante risorse utili per allenarvi da casa, ho parlato anche di altre guide e app utili per questo scopo. Scoprite tutto nella CATEGORIA FITNESS DEL MIO BLOG.

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