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You are here: Home / Archives for bikini body guide

bikini body guide

kayla itsines bikini body guide

2 anni dopo la Bikini Body Guide

Fitness · 17/01/2017

Scrivo questo post dopo oltre due anni dalla prima volta che ho scoperto e provato la Bikini Body Guide, la ormai celeberrima guida di …

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sweatlimpiadi kayla itsines esercizi workout gambe

Le Olimpiadi secondo Kayla Itsines: 3 circuiti gratuiti per voi!

Fitness, Home Fitness · 23/08/2016

Le Olimpiadi di Rio 2016 si sono concluse proprio la scorsa domenica e devo confessarvi che un po' mi mancano già. Una volta tanto, era …

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scheda circuito addominali killer abs kayla itsines

Addominali scolpiti con un circuito di 20 minuti by Kayla Itsines

Fitness, Home Fitness · 03/03/2016

Uno dei punti più critici del corpo per molte donne è sicuramente la pancia. In tante mi chiedete spesso consigli ed esercizi mirati per …

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Fitness & Alimentazione: un po’ di aggiornamenti sull’ultimo periodo

Fitness, Food · 18/11/2015

Da che ho iniziato ad allenarmi, a mangiare in modo più sano e ho cambiato stile di vita, ormai è passato un anno e mezzo. Di cose al …

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Incontro BBGgirls a Roma: alleniamoci insieme sabato 19 settembre

Fitness · 15/09/2015

Prima o poi sarebbe successo, e stavolta sembra che ce l'abbiamo fatta veramente. Dall'idea e dall'organizzazione della mia collega …

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Bikini Body Guide vs Top Body Challenge: le guide di Kayla e Sonia a confronto

Fitness, Home Fitness · 13/07/2015

Finalmente arriva qui sul blog un post richiestissimo che sono certa sarà utilissimo per tutte le ragazze che si trovano all'inizio del …

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Liss: cos’è e come farlo (nella BBG e non solo)

Fitness, Home Fitness · 07/07/2015

Da quando ho iniziato il mio percorso con il fitness seguendo la la Bikini Body Guide di Kayla Itsines, sono entrati nel mio vocabolario dei …

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L’ABC della Bikini Body Guide: tutto quello che c’è da sapere in un unico post

Fitness, Home Fitness · 13/05/2015

Nel corso di questi mesi ho scritto moltissimi post dedicati o correlati alla Bikini Body Guide. Tuttavia non sempre è facile per voi …

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differenza cardio allenamento pesi migliore per dimagrire

Cardio vs. Allenamento con i pesi: qual è il metodo migliore per dimagrire?

Fitness · 28/04/2015

Molto spesso voi ragazze che mi seguite nella mia avventura con il fitness mi ponete domande alle quali non so rispondere. Capita spesso …

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bikini body guide kayla itsines risultati foto prima dopo fedelefreaks

Come la Bikini Body Guide mi ha cambiato: tutte le foto del prima/dopo (Giugno 2014 – Aprile 2015)

Fitness, Home Fitness · 20/04/2015

Scrivo questo post di sabato sera, dopo aver ripercorso, attraverso queste foto, quasi un anno della mia vita. Un ottimo esercizio: mi …

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addominali scolpiti pancia piatta scheda circuito esercizi

Addominali scolpiti e pancia piatta: i miei esercizi preferiti

Fitness, Home Fitness · 14/04/2015

Insieme alle gambe, la pancia è uno dei punti critici più diffusi non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Rotolini, maniglie …

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kayla itsines bikini body guide bootcamp melbourne

In esclusiva dal Bootcamp di Kayla Itsines a Melbourne: intervista + video

Eventi, Fitness · 24/02/2015

Un paio di settimane fa ho ricevuto una mail del tutto inaspettata da una mia lettrice: Sara, una ragazza di 22 anni nata e cresciuta a …

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Federica Orlandi


Mi chiamo Federica, ho 30 anni, vivo a Roma, sono laureata in Editoria e Scrittura e sono Blogger, Influencer e Copywriter.
Le Freaks nasce nel 2010 come Fashion Blog, ma oggi è un portale di Lifestyle a 360° che tratta di Moda, Bellezza, Cibo, Fitness, Viaggi, Eventi, Cultura e tutto ciò che riempie la mia vita e mi appassiona.
Immergiti tra le pagine del mio blog per scoprire qualcosa in più su di me e trovare ispirazione e tanti articoli utili... Buona navigazione!

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📍 Oggi vi porto a spasso per Roma tra musei, st 📍 Oggi vi porto a spasso per Roma tra musei, strade e ristoranti come una turista.👉 Siamo nel cuore del #RioneEsquilino, dove qualche giorno fa ho fatto una bella passeggiata con @esquilinodmo e @associna_official per celebrare l’arrivo del Capodanno Cinese (attualmente in pieno svolgimento).✅ Salvate il reel per ritrovare questi spunti per una giornata diversa da vivere in città!#BreakFreaks #romasegreta #romanascosta #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma #esquilino #capodannocinese #palazzomerulana #esquilinodmo
🛍 Il mio negozio dell’usato preferito vicino 🛍 Il mio negozio dell’usato preferito vicino Roma, a fine video vi svelo dove si trova e rispondo alla domanda più gettonata degli ultimi giorni 😁👌🏻🧥 E come sempre non potevo uscire a mani vuote: a casa con me ho portato un bel cappotto 100% lana a €20. Una bel giretto dalla sarta e in lavanderia ed è pronto per una seconda vita! ✨👉 Salvate il video per ritrovare il consiglio e fatemi sapere se ci andrete 😍#BreakFreaks #modasostenibile #abbigliamentosostenibile #ispirazioneoutfit #outfitinspirationoftheday #ideeoutfit #outfititalia #outfititaly #outfitblogger #outfitblog #outfitidea #modaetica #modasecondhand #secondhandclothing #prelovedfashion #prelovedclothing
Per tutte le volte che ci siamo sentite incomplete Per tutte le volte che ci siamo sentite incomplete, non amate, fragili, sbagliate. Regaliamoci un mazzo di fiori e ricordiamoci di quanto siamo state brave ad arrivare fin qui. Ce lo meritiamo ❤️💐“I can buy myself flowers
Write my name in the sand
Talk to myself for hours
Say things you don’t understand
I can take myself dancing
And I can hold my own hand
Yeah, I can love me better than you can”👉 Questi bellissimi tulipani colorati invece sono @thecolvinco.it 💐 con il codice LEFREAKS avete il 15% di sconto su tutte le piante, fiori e accessori 🪴🌷🏺#BreakFreaks #colvinco #colvin #colvinjungleambassador #colvinitalia #tulipani #tulipaniolandesi #tulipanicolorati #mazzodifiori #selfloveclub #selflovemovement #selfloverevolution
🍣 Cerchi un buon ristorante di sushi in centro 🍣 Cerchi un buon ristorante di sushi in centro a Roma?✅ Io sono stata a pranzo da @boasortesushi, che propone una cucina fusion di qualità, con accostamenti di sapori e ingredienti particolari ma buonissimi!📲 Salva il video per ritrovare il posto e seguimi per altri consigli!#BreakFreaks #boasortesushi #invited #sushiroma #dovemangiarearoma #ristorantiroma #ristorantiaroma #romacentro #romacentrostorico #mangiarearoma #sushifusion #sushi🍣
📍Oggi vi porto a spasso tra le piante e le vetr 📍Oggi vi porto a spasso tra le piante e le vetrate colorate della Serra Moresca, siamo nel cuore di Villa Torlonia.✨ Riaperto dopo anni di restauro, finalmente questo luogo torna a splendere in tutta la sua bellezza. Vi consiglio di venirci in una bella giornata di sole per apprezzare a pieno i giochi di luce.🎟 E la bella notizia è che con la #MICcard l’ingresso è gratuito 🤩✌🏻📲 Salvate il video per ritrovare questi consiglio durante la vostra prossima passeggiata a Roma!🎥 video realizzato per @area.re#BreakFreaks #romasegreta #romanascosta #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma #serramoresca #villatorlonia #museiincomuneroma #museiincomune #museiroma #museidiroma
📷 Passeggiando per Roma può capitare di imbatt 📷 Passeggiando per Roma può capitare di imbattersi davvero nelle cose più inaspettate ed eccentriche!👹 Per esempio, passeggiando dalle parti di Trinità dei Monti, avete mai notato le porte e le finestre mostruose di Palazzo Zuccari? L’ispirazione viene dall’architettura manierista e dai Giardino di Bomarzo.📖 Oggi il Palazzo ospita la biblioteca Hertziana, uno dei maggiori centri di studi al mondo sull’arte italiana.✅ Salvate il video e aggiungete questa tappa alla vostra prossima passeggiata in centro! 😄#BreakFreaks #romasegreta #romanascosta #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma #palazzozuccari #trinitadeimonti #romacentro #romacentrostorico
I miei libri preferiti del 2022: perché 4 e non 3 I miei libri preferiti del 2022: perché 4 e non 3 o 5? Bella domanda! 😂👌🏻Di base ho scelto 3 romanzi + 1 saggio/reportage di viaggio che a sorpresa è stato il mio libro preferito in assoluto dell’anno 📚📖 Ne avete letto o ne leggerete qualcuno? Salvate il video per ritrovare questi bei consigli! ❤️#BreakFreaks #letture2022 #librichepassione #librisulibri #libribelli #libriconsigliati #leggeresempre #leggerechepassione #leggerefabene #libridaleggere #amoleggere
Questo reel è una testimonianza storica del fatto Questo reel è una testimonianza storica del fatto che ogni tanto mi vesto anche in palette, quella vera però 😂👌🏻📍Passeggiando per il centro, via Giulia è sicuramente una delle strade più belle di Roma, siete d’accordo?#BreakFreaks #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma  #romacentro #romacentrostorico #rioneregola #viagiulia
✨ Ti piacerebbe tuffarti in una vasca piena di p ✨ Ti piacerebbe tuffarti in una vasca piena di palline con le tue amiche? Io l’ho fatto da @ikono.roma 😃👉 Una location in pieno centro storico con 12 ambientazioni interattive per scatenare tutta la propria creatività!📷 Ti consiglio di visitarlo se vuoi passare un pomeriggio diverso con le amiche e scattare tante foto carine per i social o per i vostri ricordi 💕📍Dove? IKONO si trova a Via del Seminario, 111 (Roma Centro)📲 Salva il video per ritrovare il consiglio e seguimi per altre idee su cosa fare a Roma!#BreakFreaks #DiveInBeIKONIC #IKONORoma #suppliedby #cosafarearoma #cosedafarearoma #cosavederearoma
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