La mia esperienza con la Bikini Body Guide: un piccolo riassunto Scrivo questo post dopo oltre due anni dalla prima volta che ho scoperto e …
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Le Olimpiadi secondo Kayla Itsines: 3 circuiti gratuiti per voi!
Le Olimpiadi di Rio 2016 si sono concluse proprio la scorsa domenica e devo confessarvi che un po' mi mancano già. Una volta tanto, era …
Addominali scolpiti con un circuito di 20 minuti by Kayla Itsines
Uno dei punti più critici del corpo per molte donne è sicuramente la pancia. In tante mi chiedete spesso consigli ed esercizi mirati per …
Fitness & Alimentazione: un po’ di aggiornamenti sull’ultimo periodo
Da che ho iniziato ad allenarmi, a mangiare in modo più sano e ho cambiato stile di vita, ormai è passato un anno e mezzo. Di cose al …
Incontro BBGgirls a Roma: alleniamoci insieme sabato 19 settembre
Prima o poi sarebbe successo, e stavolta sembra che ce l'abbiamo fatta veramente. Dall'idea e dall'organizzazione della mia collega …
Bikini Body Guide vs Top Body Challenge: le guide di Kayla e Sonia a confronto
Finalmente arriva qui sul blog un post richiestissimo che sono certa sarà utilissimo per tutte le ragazze che si trovano all'inizio del loro …
Liss: cos’è e come farlo (nella BBG e non solo)
Da quando ho iniziato il mio percorso con il fitness seguendo la la Bikini Body Guide di Kayla Itsines, sono entrati nel mio …
L’ABC della Bikini Body Guide: tutto quello che c’è da sapere in un unico post
Nel corso di questi mesi ho scritto moltissimi post dedicati o correlati alla Bikini Body Guide. Tuttavia non sempre è facile per voi …
Cardio vs. Allenamento con i pesi: qual è il metodo migliore per dimagrire?
Molto spesso voi ragazze che mi seguite nella mia avventura con il fitness mi ponete domande alle quali non so rispondere. Capita spesso …
Come la Bikini Body Guide mi ha cambiato: tutte le foto del prima/dopo (Giugno 2014 – Aprile 2015)
Scrivo questo post di sabato sera, dopo aver ripercorso, attraverso queste foto, quasi un anno della mia vita. Un ottimo esercizio: mi …
Addominali scolpiti e pancia piatta: i miei esercizi preferiti
Insieme alle gambe, la pancia è uno dei punti critici più diffusi non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Rotolini, maniglie …
In esclusiva dal Bootcamp di Kayla Itsines a Melbourne: intervista + video
Un paio di settimane fa ho ricevuto una mail del tutto inaspettata da una mia lettrice: Sara, una ragazza di 22 anni nata e cresciuta a …
