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Fitness

Gli antichi dicevano "mens sana in corpore sano" e ci sarà un motivo se questa frase è passata alla storia! Per una donna che vuole avere uno stile di vita ricco e stimolante, lo sport è un elemento fondamentale.

Fare un po' di movimento ci aiuta a tenerci in forma, a stare meglio con noi stesse e ad essere più energiche e produttive nelle attività di ogni giorno.

Su Le Freaks troverete tanti consigli su Fitness e Wellness a 360° attraverso le mie esperienze personali con diete, home fitness, ma anche discipline come running e yoga.

Non mancano neppure contenuti dedicati ad attività sportive più adrenaliniche come rafting, canyoning, trekking a cavallo e tante altre esperienze da non perdere tra sport e natura!

 

Reggiseno sportivo: dimmi che sport pratichi e ti dirò qual è il più adatto a te!

Fitness · 07/07/2023

Quando si pratica attività fisica, è fondamentale indossare il reggiseno sportivo adeguato per garantire il giusto sostegno al …

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Dolori post-allenamento: ecco 8 consigli per alleviarli

Fitness · 24/05/2023

A chi non è capitato almeno una volta, dopo aver praticato esercizio fisico, di svegliarsi al mattino dopo pervasi da fastidiosi dolori …

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Trekking nella Tuscia Viterbese

Trekking nella Tuscia Viterbese: 3 destinazioni a un’ora da Roma

Altri sport · 03/05/2023

Con l'arrivo della bella stagione torna la voglia di uscire, muoversi e fare attività all'aria aperta, che si tratti di sport o semplici …

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3 modi per bruciare calorie mentre ti diverti

Altri sport · 13/07/2022

Quante volte hai pensato "quanto sarebbe bello tenermi in forma con un'attività divertente"? Troppo spesso tendiamo ad associare …

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Allenamento a casa: gli errori da evitare

Home Fitness · 01/03/2022

Prese come siamo dai numerosi impegni che caratterizzano la nostra quotidianità ci troviamo, molto spesso, a trascurare l’attività fisica. …

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La dieta dei calciatori per mantenersi in forma

Nutrizione sportiva · 27/10/2021

Il calcio ad altissimi livelli è uno spettacolo assoluto nel mondo dello sport, un mondo popolato da stelle che per anni si sono sacrificate …

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Scarpe da running e look casual: come abbinarle al meglio nei tuoi outfit

Running · 25/10/2021

Nella scelta dei look, soprattutto di quelli casual, le scarpe da running hanno assunto davvero una grande importanza e rappresentano una …

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Come vestirsi per fare trekking: abbigliamento ideale per gite in montagna

Altri sport · 24/07/2021

Da un paio d’anni si è assistito a un vero e proprio boom delle escursioni in montagna, che ha coinvolto non solo gli appassionati, ma anche …

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Yoga per principianti: come iniziare a praticare anche a casa

Yoga · 26/03/2021

Nell'ultimo anno sempre più persone si sono chieste come iniziare a fare yoga, e soprattuto come praticare a casa, vista la chiusura di …

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Rinforzare i tendini della spalla: i miei consigli e qualche esercizio utile

Fitness, Senza categoria · 25/09/2020

Chi mi conosce sa che il mio nasce come un Fashion Blog, ma che da molto tempo ho deciso di occuparmi di Lifestyle in tutte le sue …

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Canoa sul Tirino con Majellando: attività outdoor da fare in Abruzzo

Altri sport · 20/07/2020

C'è solo una cosa che amo più della montagna: fare attività acquatiche in montagna! Ecco perché, durante il mio ultimo viaggio in Abruzzo, …

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Come ottimizzare lo sviluppo muscolare durante gli allenamenti

Nutrizione sportiva · 15/07/2020

Ti sei mai chiesta come ottimizzare lo sviluppo muscolare durante gli allenamenti con il giusto apporto nutrizionale? Ecco 4 consigli utili …

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Federica Orlandi


Mi chiamo Federica, ho 30 anni, vivo a Roma, sono laureata in Editoria e Scrittura e sono Blogger, Influencer e Copywriter.
Le Freaks nasce nel 2010 come Fashion Blog, ma oggi è un portale di Lifestyle a 360° che tratta di Moda, Bellezza, Cibo, Fitness, Viaggi, Eventi, Cultura e tutto ciò che riempie la mia vita e mi appassiona.
Immergiti tra le pagine del mio blog per scoprire qualcosa in più su di me e trovare ispirazione e tanti articoli utili... Buona navigazione!

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🎟️ 4 mostre di arte contemporanea da vedere a 🎟️ 4 mostre di arte contemporanea da vedere a settembre a Roma:🔸“Arnaldo Pomodoro. Il Grande Teatro delle Civiltà” fino al 01 ottobre al Palazzo della Civiltà Italiana.🔸“INFINITY. Michelangelo Pistoletto. L’arte contemporanea senza limiti” al Chiostro del Bramante fino al 15 ottobre.🔸”Sembra Vivo!” a Palazzo Bonaparte fino all’08 ottobre.🔸“BAD TIMING” di Théo Mercier a Villa Medici fino all’08 ottobre.✅ Salva il video per ritrovare tutti i consigli e tagga chi vorresti portare con te!#BreakFreaks #artecontemporanea #sculturacontemporanea #museiroma #museidiroma #museoroma #museodiroma #arteroma #artearoma #mostrearoma #mostredarte #mostredavedere #cosafarearoma #cosavederearoma
“Quel momento dell’anno” è qui, ci siamo qu “Quel momento dell’anno” è qui, ci siamo quasi 🎃🎃🎃#BreakFreaks #ilgiardinodellezucche #halloween2023 #zucche #autunno🍁 #autunno2023
Napoli x @liberato1926 💙Vorrei riuscire a scr Napoli x @liberato1926 💙Vorrei riuscire a scrivere qualcosa senza piangere perché Liberato è davvero tutt cos, Napoli è la città più bella del mondo, tutto insieme è troppo non ce la faccio mi scoppia il cuore 😭🫶🏻#Liberato #liberato1926 #napoli #piazzadelplebiscito #concerto
Finalmente stai per andare a vedere Oppenheimer in Finalmente stai per andare a vedere Oppenheimer in 70mm, alla Rinascente ci sono i Pokémon, ti sei messa un vestito carino e tutto va bene, sei felice e non lo sai. Fino a quando non scopri che Trenitalia ha cancellato tutti i treni per tornare a casa e valuti se incamminarti a piedi oppure accamparti per la notte in stazione 😇
Scorri il carosello per scoprire come è andata a finire 🪥🥾🥾P.s. Almeno il film era bello dai 📽️🎞️🍿#BreakFreaks #outfitblogger #anninovanta #ninetiesfashion #ninetiesstyle #pokémon
📖 3 cose da fare dopo aver letto “Autoritratt 📖 3 cose da fare dopo aver letto “Autoritratto newyorkese” di Maurizio Fiorino, uscito da qualche giorno per @edizioni_eo:🔸recuperare anche i suoi precedenti romanzi, questi entrambi editi da e/o;
🔸se vi è piaciuto, leggere Pajtim Statovci… non aggiungo altro, poi mi direte;
🔸 leggere “Città sola” di Olivia Laing che, oltre a essere uno dei miei libri preferiti (quindi sì lo consiglio a prescindere), mi pare che racconti della stessa esperienza esistenziale: New York, arte e solitudine.👉🏻 Detto questo, “Autoritratto newyorkese” è un gran bel libro e Maurizio è uno degli autori italiani che seguo con maggiore interesse da anni. Con una prosa perfetta riesce a raccontare storie di grande profondità e spessore. Qui perde il suo tratto di ironia che avevo apprezzato nei romanzi precedenti, la scrittura diventa essenziale e tagliente. Il dolore si cristallizza in bellezza, e ciò che ne deriva lascia indubbiamente il segno.✍🏻 “Mentre dormiva, su un diario in cui avevo preso l'abitudine di rovesciare i miei pensieri, ho scritto che mi sentivo come Coney Island d'inverno - deserta e un po' malinconica - e che volevo avvicinarmi ai confini della mia esistenza per vedere che effetto faceva, spingermi sempre più in là, dove non ero mai stato.”Ora aspetto la presentazione a Roma @mauriziofiorino 🫶🏻#consiglidilettura #mauriziofiorino #edizionieo #narrativacontemporanea #narrativaitaliana #recensionelibri #libridaleggere #novitàeditoriali #nuoveuscitelibri
Sparkling around Rome with @lagalvanina! ✨👉 Sparkling around Rome with @lagalvanina! ✨👉🏻 Ecco i miei 3 spot imperdibili per godersi il rientro dalle vacanze, meglio se in compagnia sorseggiando una bibita fresca al tramonto:📌 Villa Sciarra, per una passeggiata rilassante
📌 La Fontana dell’Acqua Paola, per un vero spettacolo
📌 Il belvedere del Gianicolo, per una vista mozzafiato🍹 Tutte le bibite Galvanina sono analcoliche, genuine e Made in Italy. A Roma le trovi in esclusiva in 2 locali: Six Senses e Amerina.✅ Salva il video per ritrovare questi consigli e fammi sapere quale bevanda Galvanina ti piacerebbe assaggiare!#adv #Galvanina #YourGalvaninaMoment #SparklingaroundRome #Roma
Agosto, sei stato un bel mese 🌞🫶🏻Non av Agosto, sei stato un bel mese 🌞🫶🏻Non avrei mai pensato di dirlo e ogni anno ho sempre aspettato con impazienza settembre per riprendere la mia amata routine fatta di orari precisi e una netta distinzione tra giorni feriali e festivi. Quest’anno non so cosa sia successo ma - a parte il caldo - penso di poter dire di essermi proprio goduta l’estate (cosa abbastanza inaspettata per chi mi conosce, e anche per me 😂).In questo lunedì che un po’ per tuttə segna ufficialmente il ritorno alla normalità e il saluto alle vacanze, mi sento un po’ nostalgica e tutto sommato avrei voluto continuare ancora per un po’, sì l’ho detto 🙈A parte questa sensazione, immagino condivisa da moltə, ho messo insieme una carrellata di foto in cui appare evidente come passo con nonchalance dall’essere iper femminile al diventare il maranza di quartiere, la cosa mi diverte sempre molto soprattutto sfogliando la galleria del telefono 😮‍💨Chiacchiere a parte, ora è il momento di focalizzarsi sugli obiettivi dei prossimi mesi e darci dentro, per cui non mi resta che augurare un buon inizio a tuttə! 🥳#BreakFreaks #benvenutosettembre
Ti piacerebbe visitare una mostra gratuita a Roma? Ti piacerebbe visitare una mostra gratuita a Roma? 🤩🎟️👉 Fino al 1 ottobre al Palazzo della Civiltà Italiana trovi “ARNALDO POMODORO. IL GRANDE TEATRO DELLE CIVILTÀ”.🗓️ La mostra è visitabile tutti i giorni dalle 10:00 alle 20:00.✅ Salva il video e seguimi per altri consigli su cosa fare a Roma!#BreakFreaks #arnaldopomodoro #colosseoquadrato #palazzofendi #palazzodellaciviltàitaliana #artecontemporanea #sculturacontemporanea #museiroma #museidiroma #museoroma #museodiroma #arteroma #artearoma #mostrearoma #mostredarte #mostredavedere #cosafarearoma #cosavederearoma
👉 Un piccolo riassunto delle mie letture estive 👉 Un piccolo riassunto delle mie letture estive tra luglio e agosto 😊📚✅ Fammi sapere che ne pensi e salva il video per ritrovare tutti i titoli!‼️ E ovviamente fammi sapere cosa hai letto tu! Se hai qualche bel consiglio sentiti liberə di condividere con tutta la community 📖#BreakFreaks #lettureestive #lemieletture #letture2023 #libridaleggere #narrativacontemporanea #poesiacontemporanea #saggistica
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