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Fitness

Gli antichi dicevano "mens sana in corpore sano" e ci sarà un motivo se questa frase è passata alla storia! Per una donna che vuole avere uno stile di vita ricco e stimolante, lo sport è un elemento fondamentale.

Fare un po' di movimento ci aiuta a tenerci in forma, a stare meglio con noi stesse e ad essere più energiche e produttive nelle attività di ogni giorno.

Su Le Freaks troverete tanti consigli su Fitness e Wellness a 360° attraverso le mie esperienze personali con diete, home fitness, ma anche discipline come running e yoga.

Non mancano neppure contenuti dedicati ad attività sportive più adrenaliniche come rafting, canyoning, trekking a cavallo e tante altre esperienze da non perdere tra sport e natura!

 

Allenamento a casa: gli errori da evitare

Home Fitness · 01/03/2022

Prese come siamo dai numerosi impegni che caratterizzano la nostra quotidianità ci troviamo, molto spesso, a trascurare l’attività fisica. …

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La dieta dei calciatori per mantenersi in forma

Nutrizione sportiva · 27/10/2021

Il calcio ad altissimi livelli è uno spettacolo assoluto nel mondo dello sport, un mondo popolato da stelle che per anni si sono sacrificate …

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Scarpe da running e look casual: come abbinarle al meglio nei tuoi outfit

Running · 25/10/2021

Nella scelta dei look, soprattutto di quelli casual, le scarpe da running hanno assunto davvero una grande importanza e rappresentano una …

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Come vestirsi per fare trekking: abbigliamento ideale per gite in montagna

Altri sport · 24/07/2021

Da un paio d’anni si è assistito a un vero e proprio boom delle escursioni in montagna, che ha coinvolto non solo gli appassionati, ma anche …

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Yoga per principianti: come iniziare a praticare anche a casa

Yoga · 26/03/2021

Nell'ultimo anno sempre più persone si sono chieste come iniziare a fare yoga, e soprattuto come praticare a casa, vista la chiusura di …

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Rinforzare i tendini della spalla: i miei consigli e qualche esercizio utile

Fitness, Senza categoria · 25/09/2020

Chi mi conosce sa che il mio nasce come un Fashion Blog, ma che da molto tempo ho deciso di occuparmi di Lifestyle in tutte le sue …

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Canoa sul Tirino con Majellando: attività outdoor da fare in Abruzzo

Altri sport · 20/07/2020

C'è solo una cosa che amo più della montagna: fare attività acquatiche in montagna! Ecco perché, durante il mio ultimo viaggio in Abruzzo, …

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Come ottimizzare lo sviluppo muscolare durante gli allenamenti

Nutrizione sportiva · 15/07/2020

Ti sei mai chiesta come ottimizzare lo sviluppo muscolare durante gli allenamenti con il giusto apporto nutrizionale? Ecco 4 consigli utili …

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Trekking someggiato in Abruzzo: a spasso con gli asinelli di Gira e Rigira

Altri sport · 01/07/2020

Avete mai sentito parlare di trekking someggiato? Questo termine si riferisce a escursioni o passeggiate in compagnia degli asini. …

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Tappetino yoga, come scegliere quello più adatto a te

Yoga · 15/05/2020

Se avete iniziato a praticare da poco, trovare il tappetino yoga più adatto non è semplice: bisogna considerare diversi fattori, perché la …

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adidas Training: l’app per tenersi in forma anche a casa

Home Fitness · 06/04/2020

Se anche tu ti stai chiedendo come rimanere in forma in questo periodo, senza poter frequentare la palestra o fare la tua salutare corsetta …

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I migliori libri sullo yoga: cosa leggere per iniziare a praticare

Libri, Yoga · 06/04/2020

Ti stai avvicinando allo yoga per la prima volta e cerchi dei libri da cui partire per comprendere meglio questa pratica millenaria?In …

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Federica Orlandi


Mi chiamo Federica, ho 30 anni, vivo a Roma, sono laureata in Editoria e Scrittura e sono Blogger, Influencer e Copywriter.
Le Freaks nasce nel 2010 come Fashion Blog, ma oggi è un portale di Lifestyle a 360° che tratta di Moda, Bellezza, Cibo, Fitness, Viaggi, Eventi, Cultura e tutto ciò che riempie la mia vita e mi appassiona.
Immergiti tra le pagine del mio blog per scoprire qualcosa in più su di me e trovare ispirazione e tanti articoli utili... Buona navigazione!

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Breve riassunto della mia giornata di ieri:🔸U Breve riassunto della mia giornata di ieri:🔸Ufficio
🔸Incidente con vestito, shopping di emergenza
🔸Finalmente può iniziare la settimana lavorativa
🔸A Roma caldo che manco Bangkok, io sempre a piedi
🔸Incendi ovunque, mascherina anche all’aperto per poter respirare
🔸 Tutore al polso perché non ci facciamo mancare niente
🔸Shooting di lavoro
🔸Merenda con ciambelle e caffè freddo
🔸 In giro a fare video
🔸Treno in ritardo
🔸Cena
🔸Yoga
🔸NetflixA volte penso che la giornata ha solo 24 ore, ma poi mi ricordo che sono una supereroina 🦸🏻‍♀️ 😂👌🏻Sto vivendo ai ritmi più frenetici che io ricordi da anni a questa parte, ma anche con l’umore ai livelli più alti da almeno due anni a oggi! 🔥Forse solo il caldo mi fermerà, per ora sono molto contenta di questa iperattività 🥰Voi come state? ❤️#BreakFreaks #tormarancia
Da qualche mese ho dato accoglienza a questa piant Da qualche mese ho dato accoglienza a questa piantina di Begonia Maculata e mi sta dando grandi soddisfazioni 🪴😍L’avevo già avuta, ma senza grande successo… Poi ho scelto di riprovarci grazie a @colvinjungle.it e ora è addirittura in piena fioritura 🌸🌸🌸Con altre piante invece ho proprio perso la speranza e ho capito che semplicemente non fanno per me (o per le condizione di luce e umidità della mia casa…) 🤦🏻‍♀️Ci sono piante su cui avete messo una croce ❌ o altre a cui avete dato una seconda chance con risultati migliori ✅?Fatemelo sapere nei commenti e usate il codice LEFREAKS per il 15% di scontro su @thecolvinco.it 💚🪴💐#BreakFreaks #begonia #begoniamaculata #begoniapolkadot #begonialovers
E quando meno te l’aspetti, ecco una carrellata E quando meno te l’aspetti, ecco una carrellata di buonissime specialità abruzzesi che ho mangiato qualche settimana fa a Roccamorice 🤤🍝È ora di merenda? Sì. Mi farei problemi a mangiare tutte queste cose alle 17.30? IO NON CREDO 😎E ora aiutarmi a ricordare come si chiamano questi piatti, in ogni caso buono tuttoooo👌🏻👌🏻👌🏻Fatemi sapere anche se li avete mai assaggiati 😜#BreakFreaks #abruzzo
It’s so nice to be happy sha la la 🎶❤️( It’s so nice to be happy sha la la 🎶❤️(E se anche tu hai canticchiato il verso di questa canzone, mi dispiace dirtelo ma vuol dì che ormai c’hai na certa età 😂)#BreakFreaks
Ho la netta sensazione che la vita sia ripresa ora Ho la netta sensazione che la vita sia ripresa ora, per la prima volta, dopo due anni. La mia è stata in pausa, un lungo letargo che mi è pesato tantissimo, togliendomi energie nonostante fossi ferma. Ora tutto torna al suo posto, il lavoro in primis, e con questo anche gli stimoli che alimentano la mia creatività. È un bel periodo, sono piena fin sopra ai capelli ma molto felice per tutte le belle cose che sto facendo 😊✌🏻🌸E voi come state vivendo questo ritorno alla normalità? ❤️#BreakFreaks #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #garbatella #romagarbatella #streetartroma #muralesroma
POV: ti chiedono di mimetizzarti 🌼🌸🌺#Br POV: ti chiedono di mimetizzarti 🌼🌸🌺#BreakFreaks #tatuaggi #blackworkitaly #camomilla #lavanda
Il tour in Puglia dei giorni scorsi è stato prima Il tour in Puglia dei giorni scorsi è stato prima di tutto un viaggio tra i sapori di queste terre 🍝👉🏻 Ecco una carrellata dei ristoranti in cui ho mangiato, da salvare per la prossima volta che andrete a Conversano e a Polignano a Mare! 😋👉🏻 Cosa vorreste assaggiare in questo preciso momento? 🍽👉🏻 P.s. Maggiori info nel post sul blog, con un itinerario completo sui posti da vedere e le attività da non perdere (link in bio) ❤️#borgoinfiore #conversano
Lo chiamano “l’oro rosso della Puglia”, sto Lo chiamano “l’oro rosso della Puglia”, sto parlando delle ciliegie ovviamente! 🍒Questa è stata solo una delle belle (e buone) esperienze fatte nei giorni scorsi alla scoperta di Conversano e dintorni. 😍Quattro giorni per immergermi nei colori, odori e sapori di questa magnifica terra: sul blog il post completo con il resoconto e tanti consigli di viaggio (link in bio e nelle stories)! 😎👉🏻 Fatemi sapere se avete mai visitato queste zone, o quantomeno se avete mai fatto una bella scorpacciata di ciliegie pugliesi come me 😂👌🏻#BreakFreaks #borgoinfiore #borgoinfiore22 #conversano #conversanocittadarte #conversano2024 #culturacapitalediconversano #weareinpuglia #wehoinpuglia #galsebpress #ciliegie #ciliegie🍒 #ciliegiepugliesi #puglia #pugliagram #pugliagramers #visitpuglia #visitpugliaofficial
Domenica 💛#CosimoTheCat Domenica 💛#CosimoTheCat
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