Inizio questo post partendo da una contingenza pratica: negli ultimi mesi ho fatto lo yo-yo sulla bilancia. Bilancia immaginaria tra …
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Recupero post allenamento fisico: tutto quello che devi sapere
Fare esercizio ci aiuta a mantenere o a migliorare la nostra forma fisica e, di conseguenza, il nostro corpo.Allo stesso tempo dobbiamo …
Esercizi per Dimagrire le Braccia
Molto spesso noi donne abbiamo un complesso per le braccia poco toniche. In estate siamo ancora più sensibili all'argomento, visto che con …
Come rimettersi in forma dopo le vacanze
Il rientro dopo le vacanze in generale è sempre traumatico, ma bisogna farsi coraggio e tornare alla solita routine quotidiana. Durante …
Nike+ Training Club, l’app per il fitness sul tuo smartphone
Nel corso dell'estate, a causa della chiusura della mia palestra, mi sono tenuta in forma allenandomi a casa o al parco con workout …
Esercizi a corpo libero da eseguire all’aperto
Se c'è una cosa che ho imparato in questi ultimi due anni è che, per tenersi in forma in estate o tutto l'anno, non serve per forza la …
Le Olimpiadi secondo Kayla Itsines: 3 circuiti gratuiti per voi!
Le Olimpiadi di Rio 2016 si sono concluse proprio la scorsa domenica e devo confessarvi che un po' mi mancano già. Una volta tanto, era …
Rassodare i Glutei: il Workout Che Devi Assolutamente Conoscere
Vorresti allenarti ma non sai da dove cominciare? Scopri ora tutti gli esercizi più efficaci per rassodare i glutei grazie ai consigli degli …
Cosa sono le proteine in polvere del siero del latte: tipi, benefici, quando prenderle
Possiamo affermare con sicurezza ormai che la maggior parte di noi ha sentito parlare di frullati proteici o ne ha utilizzati alcuni e ci …
La ricetta dei pancake proteici con albume per una dieta sportiva
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Come mantenersi idratati durante l’attività fisica e non solo
Da due anni a questa parte ormai lo sport è parte integrante della mia quotidianità, al punto che mi sento di poterlo definire un vero e …
Sore To The Core: la guida per scolpire gli addominali in 30 giorni
Nell'ultimo mese ho cambiato un po' di cose nella mia routine sportiva, cercando di combinare al meglio diversi tipi di …
