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Le Freaks, Blogger e Influencer Roma

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fitness

Rinforzare i tendini della spalla: i miei consigli e qualche esercizio utile

Fitness, Senza categoria · 25/09/2020

Chi mi conosce sa che il mio nasce come un Fashion Blog, ma che da molto tempo ho deciso di occuparmi di Lifestyle in tutte le sue …

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tornare in forma dopo le vacanze estive

Sono finite le vacanze: torniamo in forma insieme?

Food · 24/08/2017

Inizio questo post partendo da una contingenza pratica: negli ultimi mesi ho fatto lo yo-yo sulla bilancia. Bilancia immaginaria tra …

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Recupero post allenamento fisico: tutto quello che devi sapere

Fitness, Nutrizione sportiva · 22/05/2017

Fare esercizio ci aiuta a mantenere o a migliorare la nostra forma fisica e, di conseguenza, il nostro corpo.Allo stesso tempo dobbiamo …

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hammer curl alternato

Esercizi per Dimagrire le Braccia

Fitness, Home Fitness · 14/09/2016

Molto spesso noi donne abbiamo un complesso per le braccia poco toniche. In estate siamo ancora più sensibili all'argomento, visto che con …

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Come rimettersi in forma dopo le vacanze

Food, Nutrizione · 07/09/2016

Il rientro dopo le vacanze in generale è sempre traumatico, ma bisogna farsi coraggio e tornare alla solita routine quotidiana. Durante …

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nike training club app fitness

Nike+ Training Club, l’app per il fitness sul tuo smartphone

Fitness, Home Fitness · 06/09/2016

Nel corso dell'estate, a causa della chiusura della mia palestra, mi sono tenuta in forma allenandomi a casa o al parco con workout …

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Pink Soda abbigliamento sportivo donna

Esercizi a corpo libero da eseguire all’aperto

Fitness, Home Fitness · 30/08/2016

Se c'è una cosa che ho imparato in questi ultimi due anni è che, per tenersi in forma in estate o tutto l'anno, non serve per forza la …

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sweatlimpiadi kayla itsines esercizi workout gambe

Le Olimpiadi secondo Kayla Itsines: 3 circuiti gratuiti per voi!

Fitness, Home Fitness · 23/08/2016

Le Olimpiadi di Rio 2016 si sono concluse proprio la scorsa domenica e devo confessarvi che un po' mi mancano già. Una volta tanto, era …

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Rassodare i Glutei: il Workout Che Devi Assolutamente Conoscere

Fitness, Home Fitness · 27/07/2016

Vorresti allenarti ma non sai da dove cominciare? Scopri ora tutti gli esercizi più efficaci per rassodare i glutei grazie ai consigli degli …

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proteine del siero del latte cosa sono quando assumerle benefici myprotein

Cosa sono le proteine in polvere del siero del latte: tipi, benefici, quando prenderle

Nutrizione, Nutrizione sportiva · 15/06/2016

Possiamo affermare con sicurezza ormai che la maggior parte di noi ha sentito parlare di frullati proteici o ne ha utilizzati alcuni e ci …

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La ricetta dei pancake proteici con albume per una dieta sportiva

Food, Ricette · 31/05/2016

I pancake proteici con albumi d'uovo sono un alimento buono e sano ideale per un'alimentazione controllata, come nei regimi sportivi. In …

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idratazione sport bere acqua crema viso biotherm

Come mantenersi idratati durante l’attività fisica e non solo

Beauty, Fitness, Viso · 29/04/2016

Da due anni a questa parte ormai lo sport è parte integrante della mia quotidianità, al punto che mi sento di poterlo definire un vero e …

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Federica Orlandi


Mi chiamo Federica, ho 30 anni, vivo a Roma, sono laureata in Editoria e Scrittura e sono Blogger, Influencer e Copywriter.
Le Freaks nasce nel 2010 come Fashion Blog, ma oggi è un portale di Lifestyle a 360° che tratta di Moda, Bellezza, Cibo, Fitness, Viaggi, Eventi, Cultura e tutto ciò che riempie la mia vita e mi appassiona.
Immergiti tra le pagine del mio blog per scoprire qualcosa in più su di me e trovare ispirazione e tanti articoli utili... Buona navigazione!

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📍 Oggi vi porto a spasso per Roma tra musei, st 📍 Oggi vi porto a spasso per Roma tra musei, strade e ristoranti come una turista.👉 Siamo nel cuore del #RioneEsquilino, dove qualche giorno fa ho fatto una bella passeggiata con @esquilinodmo e @associna_official per celebrare l’arrivo del Capodanno Cinese (attualmente in pieno svolgimento).✅ Salvate il reel per ritrovare questi spunti per una giornata diversa da vivere in città!#BreakFreaks #romasegreta #romanascosta #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma #esquilino #capodannocinese #palazzomerulana #esquilinodmo
🛍 Il mio negozio dell’usato preferito vicino 🛍 Il mio negozio dell’usato preferito vicino Roma, a fine video vi svelo dove si trova e rispondo alla domanda più gettonata degli ultimi giorni 😁👌🏻🧥 E come sempre non potevo uscire a mani vuote: a casa con me ho portato un bel cappotto 100% lana a €20. Una bel giretto dalla sarta e in lavanderia ed è pronto per una seconda vita! ✨👉 Salvate il video per ritrovare il consiglio e fatemi sapere se ci andrete 😍#BreakFreaks #modasostenibile #abbigliamentosostenibile #ispirazioneoutfit #outfitinspirationoftheday #ideeoutfit #outfititalia #outfititaly #outfitblogger #outfitblog #outfitidea #modaetica #modasecondhand #secondhandclothing #prelovedfashion #prelovedclothing
Per tutte le volte che ci siamo sentite incomplete Per tutte le volte che ci siamo sentite incomplete, non amate, fragili, sbagliate. Regaliamoci un mazzo di fiori e ricordiamoci di quanto siamo state brave ad arrivare fin qui. Ce lo meritiamo ❤️💐“I can buy myself flowers
Write my name in the sand
Talk to myself for hours
Say things you don’t understand
I can take myself dancing
And I can hold my own hand
Yeah, I can love me better than you can”👉 Questi bellissimi tulipani colorati invece sono @thecolvinco.it 💐 con il codice LEFREAKS avete il 15% di sconto su tutte le piante, fiori e accessori 🪴🌷🏺#BreakFreaks #colvinco #colvin #colvinjungleambassador #colvinitalia #tulipani #tulipaniolandesi #tulipanicolorati #mazzodifiori #selfloveclub #selflovemovement #selfloverevolution
🍣 Cerchi un buon ristorante di sushi in centro 🍣 Cerchi un buon ristorante di sushi in centro a Roma?✅ Io sono stata a pranzo da @boasortesushi, che propone una cucina fusion di qualità, con accostamenti di sapori e ingredienti particolari ma buonissimi!📲 Salva il video per ritrovare il posto e seguimi per altri consigli!#BreakFreaks #boasortesushi #invited #sushiroma #dovemangiarearoma #ristorantiroma #ristorantiaroma #romacentro #romacentrostorico #mangiarearoma #sushifusion #sushi🍣
📍Oggi vi porto a spasso tra le piante e le vetr 📍Oggi vi porto a spasso tra le piante e le vetrate colorate della Serra Moresca, siamo nel cuore di Villa Torlonia.✨ Riaperto dopo anni di restauro, finalmente questo luogo torna a splendere in tutta la sua bellezza. Vi consiglio di venirci in una bella giornata di sole per apprezzare a pieno i giochi di luce.🎟 E la bella notizia è che con la #MICcard l’ingresso è gratuito 🤩✌🏻📲 Salvate il video per ritrovare questi consiglio durante la vostra prossima passeggiata a Roma!🎥 video realizzato per @area.re#BreakFreaks #romasegreta #romanascosta #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma #serramoresca #villatorlonia #museiincomuneroma #museiincomune #museiroma #museidiroma
📷 Passeggiando per Roma può capitare di imbatt 📷 Passeggiando per Roma può capitare di imbattersi davvero nelle cose più inaspettate ed eccentriche!👹 Per esempio, passeggiando dalle parti di Trinità dei Monti, avete mai notato le porte e le finestre mostruose di Palazzo Zuccari? L’ispirazione viene dall’architettura manierista e dai Giardino di Bomarzo.📖 Oggi il Palazzo ospita la biblioteca Hertziana, uno dei maggiori centri di studi al mondo sull’arte italiana.✅ Salvate il video e aggiungete questa tappa alla vostra prossima passeggiata in centro! 😄#BreakFreaks #romasegreta #romanascosta #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma #palazzozuccari #trinitadeimonti #romacentro #romacentrostorico
I miei libri preferiti del 2022: perché 4 e non 3 I miei libri preferiti del 2022: perché 4 e non 3 o 5? Bella domanda! 😂👌🏻Di base ho scelto 3 romanzi + 1 saggio/reportage di viaggio che a sorpresa è stato il mio libro preferito in assoluto dell’anno 📚📖 Ne avete letto o ne leggerete qualcuno? Salvate il video per ritrovare questi bei consigli! ❤️#BreakFreaks #letture2022 #librichepassione #librisulibri #libribelli #libriconsigliati #leggeresempre #leggerechepassione #leggerefabene #libridaleggere #amoleggere
Questo reel è una testimonianza storica del fatto Questo reel è una testimonianza storica del fatto che ogni tanto mi vesto anche in palette, quella vera però 😂👌🏻📍Passeggiando per il centro, via Giulia è sicuramente una delle strade più belle di Roma, siete d’accordo?#BreakFreaks #roma #roma🇮🇹 #visitroma #visitrome #igersroma #igersrome #romadascoprire #cosavederearoma  #romacentro #romacentrostorico #rioneregola #viagiulia
✨ Ti piacerebbe tuffarti in una vasca piena di p ✨ Ti piacerebbe tuffarti in una vasca piena di palline con le tue amiche? Io l’ho fatto da @ikono.roma 😃👉 Una location in pieno centro storico con 12 ambientazioni interattive per scatenare tutta la propria creatività!📷 Ti consiglio di visitarlo se vuoi passare un pomeriggio diverso con le amiche e scattare tante foto carine per i social o per i vostri ricordi 💕📍Dove? IKONO si trova a Via del Seminario, 111 (Roma Centro)📲 Salva il video per ritrovare il consiglio e seguimi per altre idee su cosa fare a Roma!#BreakFreaks #DiveInBeIKONIC #IKONORoma #suppliedby #cosafarearoma #cosedafarearoma #cosavederearoma
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