Cos'è Una delle domande che ho ricevuto più spesso nel corso di questo ultimo anno relativamente alla mia fitness-routine, aveva a che fare …
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Bikini Body Guide vs Top Body Challenge: le guide di Kayla e Sonia a confronto
Finalmente arriva qui sul blog un post richiestissimo che sono certa sarà utilissimo per tutte le ragazze che si trovano all'inizio del loro …
Liss: cos’è e come farlo (nella BBG e non solo)
Da quando ho iniziato il mio percorso con il fitness seguendo la la Bikini Body Guide di Kayla Itsines, sono entrati nel mio vocabolario dei …
Mai senza: tutti gli indispensabili per allenarmi a casa
Come forse già saprete se mi seguite nella mia avventura con il fitness, da un anno a questa parte ho intrapreso un lungo percorso di …
Cosa è e come funziona la Top Body Challenge di Sonia Tlev
In tantissime mi avete chiesto di parlarvi di questa nuova guida che sto seguendo e finalmente eccovi il post in cui vi racconto meglio …
Addominali scolpiti e pancia piatta: i miei esercizi preferiti
Insieme alle gambe, la pancia è uno dei punti critici più diffusi non solo per le donne, ma anche per gli uomini direi. Rotolini, maniglie …
In esclusiva dal Bootcamp di Kayla Itsines a Melbourne: intervista + video
Un paio di settimane fa ho ricevuto una mail del tutto inaspettata da una mia lettrice: Sara, una ragazza di 22 anni nata e cresciuta a …
Bikini Body Guide: le differenze tra guida gratuita, BBG 1.0 e BBG 2.0
Questo post nasce dall'esigenza di convogliare in un'unica pagina le risposte a domande che ricevo molto frequentemente a proposito …
Mini circuito di addominali per una perfetta pancia piatta
Una della domande più frequenti che ricevo riguardo alla Bikini Body Guide riguarda non tanto la guida in sé per sé, quanto gli eventuali …
Bikini body guide 2.0 – I miei risultati nelle settimane 13-16
Da quando il mio percorso con la Bikini body guide 1.0 è finito, è passato un po' di tempo. Oggi che vi scrivo, in realtà sono già alla week …
Poco tempo per allenarsi? Ecco un mini circuito per un workout brucia grasso
La mancanza di tempo in molti casi è la scusa più grande al fare attività fisica. La stanchezza, i ritmi frenetici, lo studio, il lavoro e …
Squat Circuit Challenge: gli esercizi per gambe e glutei che aggiungo alla BBG
Nel post in cui vi raccontavo la mia esperienza e i risultati dopo 12 settimane di Bikini Body Guide, rispondevo a una delle domande più …
