Se c'è una cosa che ho imparato in questi ultimi due anni è che, per tenersi in forma in estate o tutto l'anno, non serve per forza la …
allenamento
Prestazioni al top con Nike Pro Bra e Nike Training Club
Ho imparato che quando mi alleno, un aspetto fondamentale da non sottovalutare mai è l'abbigliamento sportivo. Scegliere quello giusto aiuta …
Cosa mangiare prima della palestra? Tutto quello che devi sapere
Quello che mangi e quando lo mangi sono cose importantissime da considerare, soprattutto se stai lavorando duro per migliorare la forma …
Fitness & Alimentazione: un po’ di aggiornamenti sull’ultimo periodo
Da che ho iniziato ad allenarmi, a mangiare in modo più sano e ho cambiato stile di vita, ormai è passato un anno e mezzo. Di cose al …
In forma con FitStadium: l’app per allenarti dove, come e quanto vuoi!
Cos'è Una delle domande che ho ricevuto più spesso nel corso di questo ultimo anno relativamente alla mia fitness-routine, aveva a che fare …
Liss: cos’è e come farlo (nella BBG e non solo)
Da quando ho iniziato il mio percorso con il fitness seguendo la la Bikini Body Guide di Kayla Itsines, sono entrati nel mio vocabolario dei …
Cosa è e come funziona la Top Body Challenge di Sonia Tlev
In tantissime mi avete chiesto di parlarvi di questa nuova guida che sto seguendo e finalmente eccovi il post in cui vi racconto meglio …
Mini circuito di addominali per una perfetta pancia piatta
Una della domande più frequenti che ricevo riguardo alla Bikini Body Guide riguarda non tanto la guida in sé per sé, quanto gli eventuali …
The Grid: la piattaforma di allenamento funzionale in esclusiva @VirginActive
La scorsa settimana sono stata ospite della palestra Virgin Active di Roma Balduina per provare in anteprima un nuovo allenamento chiamato …
Squat Circuit Challenge: gli esercizi per gambe e glutei che aggiungo alla BBG
Nel post in cui vi raccontavo la mia esperienza e i risultati dopo 12 settimane di Bikini Body Guide, rispondevo a una delle domande più …
Bikini Body Guide: i miei risultati dopo 8 settimane di allenamento
E dopo tanta fatica, eccomi giunta a un altro importante traguardo: l'ottava settimana di allenamento con la Bikiny body guide di Kayla …
Come e quando allenarsi con la BBG: Circuiti, LISS e HIIT settimane 1-12
Nonostante io abbia già scritto una spiegazione in italiano della BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines, mi sono resa conto che dire tutto in …
