Insieme alle gambe, la pancia è uno dei punti critici più diffusi non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Rotolini, maniglie …
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Bikini Body Guide: le differenze tra guida gratuita, BBG 1.0 e BBG 2.0
Questo post nasce dall'esigenza di convogliare in un'unica pagina le risposte a domande che ricevo molto frequentemente a proposito …
Mini circuito di addominali per una perfetta pancia piatta
Una della domande più frequenti che ricevo riguardo alla Bikini Body Guide riguarda non tanto la guida in sé per sé, quanto gli eventuali …
Bikini body guide 2.0 – I miei risultati nelle settimane 16-20 + KAYLA’S ARMY
A pochi giorni dall'inizio del 2015, scrivo questo post per aggiornarvi velocemente sulle novità della situazione fitness & co., che …
Bikini body guide 2.0 – I miei risultati nelle settimane 13-16
Da quando il mio percorso con la Bikini body guide 1.0 è finito, è passato un po' di tempo. Oggi che vi scrivo, in realtà sono già alla …
Poco tempo per allenarsi? Ecco un mini circuito per un workout brucia grasso
La mancanza di tempo in molti casi è la scusa più grande al fare attività fisica. La stanchezza, i ritmi frenetici, lo studio, il …
Squat Circuit Challenge: gli esercizi per gambe e glutei che aggiungo alla BBG
Nel post in cui vi raccontavo la mia esperienza e i risultati dopo 12 settimane di Bikini Body Guide, rispondevo a una delle domande più …
Bikini body guide 12 settimane dopo: vi racconto tutta la mia esperienza e i risultati
Questo post è probabilmente uno dei più ardui che io abbia mai scritto: estremamente personale, un "mettermi a nudo" nel senso letterale del …
Bikini Body Guide: i miei risultati dopo 8 settimane di allenamento
E dopo tanta fatica, eccomi giunta a un altro importante traguardo: l'ottava settimana di allenamento con la Bikiny body guide di Kayla …
Come e quando allenarsi con la BBG: Circuiti, LISS e HIIT settimane 1-12
Nonostante io abbia già scritto una spiegazione in italiano della BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines, mi sono resa conto che dire tutto in …
Che attrezzi servono per fare la Bikini Body Guide di Kayla Itsines?
Nonostante io abbia già scritto vari post sulla BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines, mi sono resa conto che in nessuno di essi …
Bikiny body guide: i miei risultati dopo 4 settimane di allenamento
Eccoci dunque arrivate al primo traguardo, la quarta settimana di allenamento. Se mi leggete regolarmente, sapete già tutte che sto seguendo …
