E dopo tanta fatica, eccomi giunta a un altro importante traguardo: l'ottava settimana di allenamento con la Bikiny body guide di Kayla …
Fitness
Gli antichi dicevano "mens sana in corpore sano" e ci sarà un motivo se questa frase è passata alla storia! Per una donna che vuole avere uno stile di vita ricco e stimolante, lo sport è un elemento fondamentale.
Fare un po' di movimento ci aiuta a tenerci in forma, a stare meglio con noi stesse e ad essere più energiche e produttive nelle attività di ogni giorno.
Su Le Freaks troverete tanti consigli su Fitness e Wellness a 360° attraverso le mie esperienze personali con diete, home fitness, ma anche discipline come running e yoga.
Non mancano neppure contenuti dedicati ad attività sportive più adrenaliniche come rafting, canyoning, trekking a cavallo e tante altre esperienze da non perdere tra sport e natura!
Come e quando allenarsi con la BBG: Circuiti, LISS e HIIT settimane 1-12
Nonostante io abbia già scritto una spiegazione in italiano della BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines, mi sono resa conto che dire tutto in …
Che attrezzi servono per fare la Bikini Body Guide di Kayla Itsines?
Nonostante io abbia già scritto vari post sulla BIKINI BODY GUIDE di Kayla Itsines, mi sono resa conto che in nessuno di essi …
Bikiny body guide: i miei risultati dopo 4 settimane di allenamento
Eccoci dunque arrivate al primo traguardo, la quarta settimana di allenamento. Se mi leggete regolarmente, sapete già tutte che sto seguendo …
Come funziona la Bikini Body Guide di Kayla Itsines? La spiegazione in Italiano
Dopo tante richieste di spiegazioni e chiarimenti da parte di ragazze che avevano problemi a comprendere la BIKINI BODY GUIDE di Kayla …
Roma, Isola Tiberina: a lezione di Yoga Kundalini con Smartbox
Lo scorso martedì 15 luglio ho avuto l'occasione e il piacere di partecipare a un nuovo evento organizzato da Smartbox, marchio leader …
Esercizi per addominali definiti e pancia piatta con la guida di Kayla Itsines
Continuiamo a parlare di vita sana, sport, benessere e allenamenti, tutti temi che ultimamente sono entrati quasi "di prepotenza" tra le …
Esercizi per tonificare le braccia e definire le spalle con la guida di Kayla Itsines
Oggi voglio condividere con voi la seconda parte dell'allenamento della guida gratuita di Kayla Itsines, la personal trainer australiana di …
Esercizi per tonificare gambe e glutei con la guida di Kayla Itsines
Dopo un post introduttivo in cui vi spiegavo il tipo di allenamento che sto seguendo, oggi finalmente posso iniziare a condividere con voi …
Trovare la motivazione per iniziare ad allenarsi: vi racconto la mia esperienza
Come saprete già se mi seguite su Facebook, da circa tre settimane ho deciso di iniziare ad allenarmi seriamente e quotidianamente per …
