Da che ho iniziato ad allenarmi, a mangiare in modo più sano e ho cambiato stile di vita, ormai è passato un anno e mezzo. Di cose al …
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5 buoni motivi per iniziare ad allenarsi a casa
Allenarsi a casa è una tendenza dilagata negli ultimi anni che non riguarda più solo i palestrati che si creano una vera e propria palestra …
3 rimedi contro la sedentarietà: come mantenersi attive anche senza palestra
Mantenersi attivi è una regola che dovrebbe valere per chiunque, a qualsiasi età e in qualsiasi momento. Anzi, più si va avanti con gli anni …
2 anni dopo la Bikini Body Guide
La mia esperienza con la Bikini Body Guide: un piccolo riassunto Scrivo questo post dopo oltre due anni dalla prima volta che ho scoperto e …
Sore To The Core: la guida per scolpire gli addominali in 30 giorni
Nell'ultimo mese ho cambiato un po' di cose nella mia routine sportiva, cercando di combinare al meglio diversi tipi di …
La tecnologia nella mia routine sportiva
Spesso mi capita di pensare "ma come facevano le persone prima dell'invenzione degli smartphone?"...No perché diciamolo, io non potrei più …
Bikini Body Guide vs Top Body Challenge: le guide di Kayla e Sonia a confronto
Finalmente arriva qui sul blog un post richiestissimo che sono certa sarà utilissimo per tutte le ragazze che si trovano all'inizio del loro …
Cosa è e come funziona la Top Body Challenge di Sonia Tlev
In tantissime mi avete chiesto di parlarvi di questa nuova guida che sto seguendo e finalmente eccovi il post in cui vi racconto meglio …
Parliamo ancora di motivazione, costanza e disciplina
Da quando ho iniziato ad allenarmi, una delle domande più frequenti che ricevo è "come trovare motivazione per fare sport", così ho ritenuto …
Ergovis Sport: come sopravvivere al Natale con l’alleato giusto
Che voi siate amanti o meno del Natale, una cosa è certa: questo è uno dei periodi più intensi dell'anno dove tutti, ma proprio tutti, sono …
I carboidrati fanno ingrassare? Tutto quello che devi sapere
Al giorno d’oggi, i carboidrati vengono visti come nemici all’interno della nostra dieta, spesso percepiti come fonte di un immediato …
5 Esercizi Da Fare A Casa
Allenarsi a casa La chiave per una buona forma fisica è avere un piano e rispettarlo. A fare ciò, si comincia sempre con il primo passo. …
