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Fitness

Gli antichi dicevano "mens sana in corpore sano" e ci sarà un motivo se questa frase è passata alla storia! Per una donna che vuole avere uno stile di vita ricco e stimolante, lo sport è un elemento fondamentale.

Fare un po' di movimento ci aiuta a tenerci in forma, a stare meglio con noi stesse e ad essere più energiche e produttive nelle attività di ogni giorno.

Su Le Freaks troverete tanti consigli su Fitness e Wellness a 360° attraverso le mie esperienze personali con diete, home fitness, ma anche discipline come running e yoga.

Non mancano neppure contenuti dedicati ad attività sportive più adrenaliniche come rafting, canyoning, trekking a cavallo e tante altre esperienze da non perdere tra sport e natura!

 

Trekking someggiato in Abruzzo: a spasso con gli asinelli di Gira e Rigira

Altri sport · 01/07/2020

Avete mai sentito parlare di trekking someggiato? Questo termine si riferisce a escursioni o passeggiate in compagnia degli asini. …

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Tappetino yoga, come scegliere quello più adatto a te

Yoga · 15/05/2020

Se avete iniziato a praticare da poco, trovare il tappetino yoga più adatto non è semplice: bisogna considerare diversi fattori, perché la …

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adidas Training: l’app per tenersi in forma anche a casa

Home Fitness · 06/04/2020

Se anche tu ti stai chiedendo come rimanere in forma in questo periodo, senza poter frequentare la palestra o fare la tua salutare corsetta …

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I migliori libri sullo yoga: cosa leggere per iniziare a praticare

Libri, Yoga · 06/04/2020

Ti stai avvicinando allo yoga per la prima volta e cerchi dei libri da cui partire per comprendere meglio questa pratica millenaria?In …

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Riflessioni a testa in giù (cosa ho imparato facendo la verticale o sirsasana)

Yoga · 20/02/2020

"Voglio imparare a stare a testa in giù" (o a fare la verticale, o sirsasana, che dir si voglia): ecco il mio unico vero proposito di questo …

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Benefici dello yoga (anche in menopausa)

Yoga · 18/12/2019

Ogni donna nella sua vita è destinata ad attraversare una fase fisiologica molto particolare: la menopausa. Oggi vedremo insieme in che …

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3 sport che non pensavi fossero adatti alle ragazze (yes we can!)

Altri sport · 25/10/2019

Essere donne è una condizione bellissima e il nostro genere non è mai stato un limite fisico per poter fare o non fare qualcosa: sappiamo di …

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Passeggiata a cavallo Abruzzo: dove farla nel Parco della Majella

Altri sport · 24/06/2019

Ho scoperto di amare l'andare a cavallo la scorsa estate in Corsica, quando ho fatto una bellissima esperienza vicino Sartène.Non sono …

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Weekend in Toscana alla scoperta del metodo di allenamento ANTS

Altri sport, Italia · 20/06/2019

Alzi la mano chi ha mai sentito parlare di neuroplasticità... A meno che non siate esperti in materia, scommetto che questa parola vi …

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Hatha Yoga: caratteristiche e informazioni utili per iniziare a praticare questo stile 

Fitness, Yoga · 11/03/2019

L'Hatha yoga è probabilmente la corrente più conosciuta e apprezzata dello yoga in Occidente.In questo articolo conosceremo meglio …

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5 buoni motivi per iniziare ad allenarsi a casa

Fitness, Home Fitness · 06/03/2019

Allenarsi a casa è una tendenza dilagata negli ultimi anni che non riguarda più solo i palestrati che si creano una vera e propria palestra …

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saltare la corda allenamento hiit

Saltare la corda: un allenamento HIIT semplice da fare anche a casa

Fitness, Home Fitness · 23/01/2019

La corda è uno strumento pratico, comodo ed economico che tutti dovrebbero avere in casa tra gli attrezzi indispensabili per allenarsi …

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Federica Orlandi


Mi chiamo Federica, ho 30 anni, vivo a Roma, sono laureata in Editoria e Scrittura e sono Blogger, Influencer e Copywriter.
Le Freaks nasce nel 2010 come Fashion Blog, ma oggi è un portale di Lifestyle a 360° che tratta di Moda, Bellezza, Cibo, Fitness, Viaggi, Eventi, Cultura e tutto ciò che riempie la mia vita e mi appassiona.
Immergiti tra le pagine del mio blog per scoprire qualcosa in più su di me e trovare ispirazione e tanti articoli utili... Buona navigazione!

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🎟️ 4 mostre di arte contemporanea da vedere a 🎟️ 4 mostre di arte contemporanea da vedere a settembre a Roma:🔸“Arnaldo Pomodoro. Il Grande Teatro delle Civiltà” fino al 01 ottobre al Palazzo della Civiltà Italiana.🔸“INFINITY. Michelangelo Pistoletto. L’arte contemporanea senza limiti” al Chiostro del Bramante fino al 15 ottobre.🔸”Sembra Vivo!” a Palazzo Bonaparte fino all’08 ottobre.🔸“BAD TIMING” di Théo Mercier a Villa Medici fino all’08 ottobre.✅ Salva il video per ritrovare tutti i consigli e tagga chi vorresti portare con te!#BreakFreaks #artecontemporanea #sculturacontemporanea #museiroma #museidiroma #museoroma #museodiroma #arteroma #artearoma #mostrearoma #mostredarte #mostredavedere #cosafarearoma #cosavederearoma
“Quel momento dell’anno” è qui, ci siamo qu “Quel momento dell’anno” è qui, ci siamo quasi 🎃🎃🎃#BreakFreaks #ilgiardinodellezucche #halloween2023 #zucche #autunno🍁 #autunno2023
Napoli x @liberato1926 💙Vorrei riuscire a scr Napoli x @liberato1926 💙Vorrei riuscire a scrivere qualcosa senza piangere perché Liberato è davvero tutt cos, Napoli è la città più bella del mondo, tutto insieme è troppo non ce la faccio mi scoppia il cuore 😭🫶🏻#Liberato #liberato1926 #napoli #piazzadelplebiscito #concerto
Finalmente stai per andare a vedere Oppenheimer in Finalmente stai per andare a vedere Oppenheimer in 70mm, alla Rinascente ci sono i Pokémon, ti sei messa un vestito carino e tutto va bene, sei felice e non lo sai. Fino a quando non scopri che Trenitalia ha cancellato tutti i treni per tornare a casa e valuti se incamminarti a piedi oppure accamparti per la notte in stazione 😇
Scorri il carosello per scoprire come è andata a finire 🪥🥾🥾P.s. Almeno il film era bello dai 📽️🎞️🍿#BreakFreaks #outfitblogger #anninovanta #ninetiesfashion #ninetiesstyle #pokémon
📖 3 cose da fare dopo aver letto “Autoritratt 📖 3 cose da fare dopo aver letto “Autoritratto newyorkese” di Maurizio Fiorino, uscito da qualche giorno per @edizioni_eo:🔸recuperare anche i suoi precedenti romanzi, questi entrambi editi da e/o;
🔸se vi è piaciuto, leggere Pajtim Statovci… non aggiungo altro, poi mi direte;
🔸 leggere “Città sola” di Olivia Laing che, oltre a essere uno dei miei libri preferiti (quindi sì lo consiglio a prescindere), mi pare che racconti della stessa esperienza esistenziale: New York, arte e solitudine.👉🏻 Detto questo, “Autoritratto newyorkese” è un gran bel libro e Maurizio è uno degli autori italiani che seguo con maggiore interesse da anni. Con una prosa perfetta riesce a raccontare storie di grande profondità e spessore. Qui perde il suo tratto di ironia che avevo apprezzato nei romanzi precedenti, la scrittura diventa essenziale e tagliente. Il dolore si cristallizza in bellezza, e ciò che ne deriva lascia indubbiamente il segno.✍🏻 “Mentre dormiva, su un diario in cui avevo preso l'abitudine di rovesciare i miei pensieri, ho scritto che mi sentivo come Coney Island d'inverno - deserta e un po' malinconica - e che volevo avvicinarmi ai confini della mia esistenza per vedere che effetto faceva, spingermi sempre più in là, dove non ero mai stato.”Ora aspetto la presentazione a Roma @mauriziofiorino 🫶🏻#consiglidilettura #mauriziofiorino #edizionieo #narrativacontemporanea #narrativaitaliana #recensionelibri #libridaleggere #novitàeditoriali #nuoveuscitelibri
Sparkling around Rome with @lagalvanina! ✨👉 Sparkling around Rome with @lagalvanina! ✨👉🏻 Ecco i miei 3 spot imperdibili per godersi il rientro dalle vacanze, meglio se in compagnia sorseggiando una bibita fresca al tramonto:📌 Villa Sciarra, per una passeggiata rilassante
📌 La Fontana dell’Acqua Paola, per un vero spettacolo
📌 Il belvedere del Gianicolo, per una vista mozzafiato🍹 Tutte le bibite Galvanina sono analcoliche, genuine e Made in Italy. A Roma le trovi in esclusiva in 2 locali: Six Senses e Amerina.✅ Salva il video per ritrovare questi consigli e fammi sapere quale bevanda Galvanina ti piacerebbe assaggiare!#adv #Galvanina #YourGalvaninaMoment #SparklingaroundRome #Roma
Agosto, sei stato un bel mese 🌞🫶🏻Non av Agosto, sei stato un bel mese 🌞🫶🏻Non avrei mai pensato di dirlo e ogni anno ho sempre aspettato con impazienza settembre per riprendere la mia amata routine fatta di orari precisi e una netta distinzione tra giorni feriali e festivi. Quest’anno non so cosa sia successo ma - a parte il caldo - penso di poter dire di essermi proprio goduta l’estate (cosa abbastanza inaspettata per chi mi conosce, e anche per me 😂).In questo lunedì che un po’ per tuttə segna ufficialmente il ritorno alla normalità e il saluto alle vacanze, mi sento un po’ nostalgica e tutto sommato avrei voluto continuare ancora per un po’, sì l’ho detto 🙈A parte questa sensazione, immagino condivisa da moltə, ho messo insieme una carrellata di foto in cui appare evidente come passo con nonchalance dall’essere iper femminile al diventare il maranza di quartiere, la cosa mi diverte sempre molto soprattutto sfogliando la galleria del telefono 😮‍💨Chiacchiere a parte, ora è il momento di focalizzarsi sugli obiettivi dei prossimi mesi e darci dentro, per cui non mi resta che augurare un buon inizio a tuttə! 🥳#BreakFreaks #benvenutosettembre
Ti piacerebbe visitare una mostra gratuita a Roma? Ti piacerebbe visitare una mostra gratuita a Roma? 🤩🎟️👉 Fino al 1 ottobre al Palazzo della Civiltà Italiana trovi “ARNALDO POMODORO. IL GRANDE TEATRO DELLE CIVILTÀ”.🗓️ La mostra è visitabile tutti i giorni dalle 10:00 alle 20:00.✅ Salva il video e seguimi per altri consigli su cosa fare a Roma!#BreakFreaks #arnaldopomodoro #colosseoquadrato #palazzofendi #palazzodellaciviltàitaliana #artecontemporanea #sculturacontemporanea #museiroma #museidiroma #museoroma #museodiroma #arteroma #artearoma #mostrearoma #mostredarte #mostredavedere #cosafarearoma #cosavederearoma
👉 Un piccolo riassunto delle mie letture estive 👉 Un piccolo riassunto delle mie letture estive tra luglio e agosto 😊📚✅ Fammi sapere che ne pensi e salva il video per ritrovare tutti i titoli!‼️ E ovviamente fammi sapere cosa hai letto tu! Se hai qualche bel consiglio sentiti liberə di condividere con tutta la community 📖#BreakFreaks #lettureestive #lemieletture #letture2023 #libridaleggere #narrativacontemporanea #poesiacontemporanea #saggistica
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