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6 Ricette per Smoothie di Super Alimenti

Scopri le Ricette degli Smoothie di Super Alimenti per iniziare al meglio la giornata o per ricaricarti dopo un allenamento faticoso.

Frullati a colazione o post-workout

Una pratica e ottima opzione per una sana e nutriente colazione è quella di preparare un frullato completo di tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Ci sono alcuni ingredienti in particolare che ci aiuteranno a rendere i nostri frullati delle ottime fonti di nutrienti e allo stesso tempo un piacere per il palato.

Di seguito ti offriamo un elenco di alcune semplici ricette da poter provare in cucina: non spaventatevi dalla quantità di carboidrati presenti, si tratta per lo più di fibre.

Nonostante i frullati abbiano un alto contenuto di carboidrati, possono essere tranquillamente gustati e sorseggiati anche dopo un allenamento faticoso.

Leggi anche [COSA MANGIARE DOPO L'ALLENAMENTO]

6 ricette per Smoothie di Super Alimenti

Ecco 6 ricette di Smoothie di Super Alimenti tra cui scegliere la propria preferita oppure per divertirsi a provarne una nuova ogni giorno.

Procuratevi gli ingredienti, mescolate, shakerate... E bevete!

FRAPPE’ MACA DEL BUONGIONO

Ingredienti

-300 g yogurt 0% di grassi

-1 cucchiaio di Maca Biologica In Polvere

-5 g di Camu Camu Biologico In Polvere

-130 g di banane

-25g di miele

-Ghiaccio

Preparazione

Mescolare il tutto e decorare con granella di semi di cacao.

Macronutrienti

Proteine: 18g

Grassi: 1g

Carboidrati: 82g

FRAPPE’ MACA AL CIOCCOLATO

Ingredienti

-5g di Maca Biologica In Polvere

-5 g di Semi di Chia Biologici

-5g di Granella di Semi Cacao Biologico (da utilizzare come guarnizione)

-5 g di Lucuma Biologica In Polvere

-30g di Proteine della Canapa Biologiche

-80g di banane

-1/4 cucchiaino di cannella

-1/2 cucchiaino d’estratto di vaniglia

-5g di dolcificante a scelta

-300ml di latte di mandorle

-Ghiaccio

Preparazione

Mescolare il tutto e decorare con granella di semi di cacao.

Macronutrienti

Proteine: 19g

Grassi: 10g

Carboidrati: 44g

FRULLATO MACA E MANDORLE

Ingredienti

-20g di Burro di Mandorle

-5g di Maca Biologica In Polvere

-5g di Guaranà Biologica In Polvere

-5g di Granella di Semi Cacao Biologico (da utilizzare come guarnizione)

-200g di banane congelate

-300g di yogurt 0% di grassi

-1/2 cucchiaio d’estratto di vaniglia

Preparazione

Mescolare il tutto e decorare con granella di semi di cacao.

Macronutrienti

Proteine: 26g

Grassi: 15g

Carboidrati: 82g

FRAPPE’ MANGO E CIOCCOLATO FONDENTE

Ingredienti

-5g di Semi di Chia Biologici

-10g di Cacao Biologico in polvere

-100g di mango congelato

-80g di mirtilli

-50g di spinaci

-300g di yogurt 0% di grassi

-Ghiaccio

Preparazione

Mescolare il tutto e decorare con granella di semi di cacao.

Macronutrienti

Proteine: 23g

Grassi: 3g

Carboidrati: 52g

FRAPPE’ CIOCCOLATO E CILIEGIA

Ingredienti

-10g di Cacao Biologico in polvere

-5g di Semi di Canapa Biologica (da utilizzare come guarnizione)

-7,5 di Nutri Purples Fruit Blend (Miscela di Super Alimenti Viola)

-80g di ciliegie senza nocciolo

-80g di avocado

-50g di spinaci

-300ml di latte di mandorle

Preparazione

Mescolare il tutto e decorare con granella di semi di cacao.

Macronutrienti

Proteine: 10g

Grassi: 18g

Carboidrati: 33g

FRAPPE’ CACAO E BANANA

Ingredienti

-10g di Cacao Biologico in polvere

-5g di Semi di Chia Biologici

-150g di banane congelate

-80g di fragole

-300ml di latte di cocco

-30g di Proteine della Canapa

Preparazione

Mescolare il tutto e decorare con granella di semi di cacao.

Macronutrienti

Proteine: 20g

Grassi: 11g

Carboidrati: 46g

 

Un ultimo consiglio 

Libera la tua creatività. Scopri tutti i prodotti della gamma biologica Myprotein e divertiti a creare il tuo delizioso frappè personalizzato.

 

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