C'è un momento dell'anno che ogni runner aspetta con impazienza ed è la primavera, per poter tornare ad allenarsi all'aperto in massima …
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Come iniziare a correre: programma per principianti da 0 a 10 km
Forse alcune di voi ricorderanno che qualche mese fa sono stata messa davanti alla sfida di correre una run di 10 km dall'altra parte del …
Laguna Phuket Marathon: la mia gara da 10,5 km
Vado a Phuket...Sì, ma di corsa! Fine marzo, ricevo una mail dall'Ente del turismo Thailandese che mi lascia a bocca aperta: "Ciao Federica, …
La mia fitness routine piena di nuove attività
Negli ultimi mesi ho riorganizzato la mia fitness routine cercando di assecondare un po' tutti i miei impegni. Tra febbraio e marzo, in …
Countdown alla WE RUN ROME
31.12.2016 WE RUN ROME È da un mese preciso che ho iniziato a parlarvi della WE RUN ROME, la corsa di 10 km organizzata da Nike a …
Regali sportivi per Lui e per Lei
Il Natale è sempre più vicino, avete già iniziato a pensare ai regali? Immagino di sì! Per quanto mi riguarda, solitamente l'8 dicembre è il …
Allenamento in preparazione della WE RUN ROME
Fissa il tuo obiettivo e parti Quando si parla di sport e fitness, credo che che lo stimolo più grande sia quello di porsi degli obiettivi. …
Fitness Time: Cosa indossare per allenarsi
In un precedente post dedicato alla motivazione (leggi post) vi avevo già rivelato quanto per me sia importante anche il modo in cui …
Run for your life
Una delle ultime tendenze in fatto di scarpe vuole che le running, da calzature confinate allo sport e alle mura della palestra, siano …
