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2 Ricette con Mandorle: Frullato e Torta

Chi non ama le mandorle? Questa deliziosa frutta secca, oltre ad essere super golosa, apporta moltissimi benefici al nostro organismo: protegge dalle malattie cardiovascolari, previene la salute cognitiva ed è un potente antiossidante...Oltre che un valido alleato nella perdita di peso (scopri tutti i benefici della frutta secca).

Oggi vi proponiamo queste 2 facili ricette a base di mandorle...Fateci sapere come vengono una volta provate!

1. Frullato alle Mandorle e Cacao

Il nostro frullato proteico a base di mandorle e cacao non solo ha un sapore delizioso - ma con 20 g di proteine, sarprà mantenere la vostra fame a bada!

Ingredienti

  • 5 g di Lucuma Biologica In Polvere Myprotein
  • 15 g di Proteine Della Canapa In Polvere
  • 5 g di Cacao Biologico In Polvere Myprotein
  • 300 ml di Latte Di Mandorle

Procedimento

Frullate tutti gli ingredienti fino a quando non otterrete un composto omogeneo.

Macro

  • Calorie - 150
  • Grassi – 4 g
  • Proteine – 20 g
  • Carboidrati – 9 g
  • Zuccheri – 2 g

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2. Torta alle Mandorle e Mele

Questa torta di mele è davvero irresistibile: preparatela per la merenda o come post workout da sgranocchiare. Inoltre può essere conservata in frigorifero in un contenitore ermetico per 4-5 giorni!

Ingredienti

  • 70 g di Burro Alle Mandorle Myprotein
  • 6 fichi secchi biologici o 40 g di uvetta
  • 3 cucchiai di miele
  • 2 cucchiani di Semi Di Chia Biologici Myprotein
  • 30 g Mix Di Semi Myprotein
  • 75 g di Fiocchi D'Avena Myprotein
  • 150 g di Pere
  • 15 g di marmellata di agrumi
  • 150 g di mele
  • 1 bustina di tè alla frutta

Procedimento

  • Preriscaldate il forno a 150° C
  • Mettete la frutta secca in una ciotola con la bustina di tè di frutta e versateci sopra l’acqua bollente; lasciate riposare da parte oppure, ancora meglio, lasciate tutta la notte il tè a infondere.
  • Tagliate le mele e le pere a fettine sottili.
  • Versate pere, mele, avena, marmellata, semi di chia, mix di semi e miele in un robot da cucina e frullate fino a quando non sono ben tritati e amalgamati.
  • Create uno strato di mele e pere alla base di una teglia e aggiungere un filo di burro di mandorle per poi proseguire fino a quando la frutta e il burro di mandorle sono terminati (proprio come la preparazione delle lasagne).
  • Prendete il composto di frutta e avena e versatelo, pressando, sull’ultimo strato.
  • Adagiatelo su un vassoio e cuocetelo in forno per 15-20 minuti fino a quando la crosta non sarà dorata.
  • Lasciate raffreddare e poi capovolgete la torta, in modo che la frutta sia in sù!

Macro

Sulla base di 10 porzioni

  • Calorie – 155
  • Grassi – 6 g
  • Proteine ​​– 4 g
  • Carboidrati – 23 g
  • Zuccheri – 11 g

ricetta-torta-mandorle-mele-myprotein

 

E ora...Una sorpresa per voi!!! Da oggi fino a domenica 18/12/2016 è online il GIVEAWAY NATALIZIO in collaborazione con Myprotein Italia, in palio 6 confezioni natalizie di barrette d'avena!

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